Каблуки и красота. Спорная территория
Часть 1 Часть 2

Польза и вред

Каблуки не являются проблемой, если носить их время от времени. Но постоянное их ношение может негативно сказаться на здоровье ног. Стоит задуматься об этом, если Вы носите каблуки и на улице и на работе, и дома.

Ортопеды рекомендуют надевать обувь на высоком каблуке не чаще, чем 1-2 раза в месяц. Но многие так привыкают к каблукам, что не могут без них. Так происходит из-за того, что хождение на каблуках формирует для ходьбы определенные мышцы, нагрузка же на другие сокращается. Переход с каблука на плоскую подошву вызывает неудобство. В целом ношение каблуков может вызвать целый спектр заболеваний ног: от варикозного расширения вен до артритов и хронических подвывихов. Поэтому всем нужна удобная повседневная, «здоровая», обувь: мягкая, соответствующая размеру, с супинатором, на нетвердой подошве и с небольшим устойчивым каблуком.

Если же каблуки - ваш принципиальный и окончательный выбор, то не забывайте отдыхать от них и проводить процедуры профилактики от разных «ножных» болезней.

Трудно убедить молодых девушек и взрослых модниц отказаться от каблуков. В данной сфере мода и здоровье вступают в явное противоречие друг с другом, и полезно будет хотя бы рассказать, чем чревато ношение каблуков.

Возможно, это прозвучит неожиданно, но обувь на высоком каблуке вредит не только стопам, коленям, икрам и бедрам, то есть ногам, но и внутренним органам, а также позвоночнику и сосудам. И даже голове.

Ношение каблуков влияет на положение внутренних органов, вызывает неравномерную нагрузку на позвоночник, вызывает натоптыши, деформирует мышцы ног.

Из-за отеков от каблуков может развиться плоскостопие. А где плоскостопие, там часто и варикоз, ведь нарушается перераспределение крови в ногах.

Каблуки и варикоз

Варикоз - это заболевание венозных сосудов. Оно выражается в увеличении вен (что со временем становится заметно невооруженным взглядом), а также в образовании узлов на венах. Чаще всего варикоз поражает ноги. Самыми первыми признаками варикоза являются звездочки сосудов, которые становится видно сквозь кожу.

Варикоз может быть вызван гормональными изменениями или же, как писалось выше, ношением излишне высокого каблука. Женщина на каблуках красива. Но чтобы не стать жертвой моды, нужно соблюдать ряд простых рекомендаций по ношению каблуков.

Правила ношения каблуков

1. Прежде чем надеть высокий каблук, стоит привыкнуть к каблуку средней высоты (4-5 см). То есть ноги нужно тренировать для хождения на каблуках.
2. После каждой «тренировки» ногам будут полезны ванночки с крепкой чайной заваркой или же солевые. Вода в ванночке должна быть чуть теплой, ноги нужно тщательно растирать во время процедуры.
3. Следует укреплять мышцы ног при помощи упражнений. Помогут самые базовые упражнения, знакомые каждому с детства: вращение ступней, стандартная разминка для ног.
4. Ходите босиком. Это самый старый и испытанный способ избежать плоскостопия, а значит и предупредить варикоз.
5. Подбирайте удобную колодку у обуви. Помните, что, чем выше каблук, тем сильнее давление на пальцы и больше вероятность болезненных последствий.

В любом случае, не забывайте об отдыхе для ног - мера решает все!