Правильное питание и прием витаминов во время беременности
Часть 1 Часть 2 Часть 3

Режим

Идеально принимать пищу небольшими порциями 4-6 раз в сутки. Это поможет избежать тошноты при переполненном желудке в период токсикоза и изжоги во второй половине беременности. Соблюдать режим поможет составление графика питания. Через какое-то время его соблюдения организм привыкнет принимать пищу в определенное время, и соблюдать режим станет проще. Не переедайте на ночь. Это может привести к дискомфорту и бессоннице.

Влияние витаминов на беременность

Во время беременности потребность в витаминах увеличивается в 2 раза. Недостаток витаминов может привести к серьезным последствиям для матери и особенно для плода. В I триместре беременности дефицит витаминов и микроэлементов может приводить к нарушению нормального внутриутробного развития и даже к гибели ребенка. Во ІІ и ІІІ триместрах беременности дефицит витаминов и минералов может привести к нарушению формирования структуры и функции органов и систем (сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, пищеварительной).

Доказано, что недостаток:

• витамина А - расщепление твердого неба и анэнцефалию;
• витамина С - может привести к преждевременному прерыванию беременности;
• фолиевой кислоты - пороки развития сердечно-сосудистой системы, органов зрения, пороки развития нервной трубки;
• рибофлавина - витамина В2 - вызывает аномалии развития конечностей у плода, расщепление твердого неба;
• микроэлементов кальция, магния, меди и цинка - повышает риск возникновения спонтанных абортов, может привести к развитию врожденных уродств плода, гипотрофии зародыша, задержки внутриутробного развития;
• также, по данным ряда исследований, следует учитывать, что содержание в организме матери железа и магния коррелирует с частотой преждевременных родов.

Мониторинг, проведенный в Центре профилактики и лечения невынашивания беременности (Санкт-Петербург) показал, что назначение препаратов фолиевой кислоты супружеской паре в период прегравидарной подготовки (за 2 месяца до планирования беременности) и в первый триместр вынашивания, в дозе 4-5 мг в сутки, привело к рождению здоровых детей. В частности, у новорожденных отсутствовали врожденные пороки развития нервной трубки. В группе женщин, которые не получали прегравидарную подготовку к предстоящей беременности, у 0.5% выявлены у плодов пороки развития, связанные с дефектом нервной трубки.